На днях я получила сообщение по данной теме от одного из участников форума . Я нахожу, что этот материал может быть полезен, а поэтому публикую его с согласия контрагента. Выделенное полужирным - мои коменты.
Древние йоги называли дыхание, связующим звеном между человеком и вселенной, и очень правильно называли. В физческом теле прана проявляется, как физическое дыхание.
Вот подумай сама, а есть ли вообще не праническое дыхание. Оказывается нет. Все существа дышат праной.
Воздух в этом случае выпоняет роль сосуда-переносчика праны, т.к. чловек в своём обычном состоянии не может на прямую поглащать прану, но некоторые продвинутые йоги вполне это могут, их закапывали на 40 лет глубко под землю, и после их возвращения, у них спрашивали, как это возможно, они отвечали, что воздух не может проникнуть глубко под землю, а прана может и наука тут бессильна.
В связи с чем, различается бессознательное праническое дыхание и осознанное праническое дыхание, но принято осознанное праническое дыхание и называть праническим.
Что значит осозннанное, это значит не машинально, не автоматически, а быть свидетелем дыхания, а по мере продвижения в практике и свидетелем всего остального. Для этого есть специальные упражнения.
При правильном, осознанном дыхании накапливается огромное количество праны и это даёт толчёк к движению энергии вверх (кундалини поднимается к сахасраре-чакре в теменной области головы и человек становится осознающим и мудрым).
К примеру одно из ивестных упражнений, которое используется всегда при подготовке к ПРАНАЯМЕ и праническому дыханию, и благодаря данному упражнению милионы достигли пробуждения и просветления. Это Анапана Сати Йога, оно заключается в просто осознанном дыхании. Т.е. осознанно почувствовать промежуток (а он есть), как дыхание входит, и промежуток, когда дыхание выходит. Иными словами стараться осознавать и не пропускать промежктки при дыхании, хотя бы в течении небольшого отрезка времени, постепеннно его увеличивая или делая такое дыхание 4 раза в сутки по 5-10 мин. (6.00, 12.00, 18.00, 24.0
. Если утратили осознание при дыхании, ничего страшного, просто его возобновите. Дышать надо носом в проветренном помещении или на улице, природе, где нет вредных веществ.
Тут скажу о собственном опыте: если верить, что вдыхаемый воздух мегаполиса полезен, то так и будет. ИМХО.
Будда говорил, что если человек в течении одного часа дышит осознанно, то он уже просветлён, но ни одно дыхание не должно быть пропущенно.Единственно при данном упражнении путь может быть иногда долгим, поэтому создана ПРАНАЯМА.
По мере продвижения в Анапана Сати Иога, дыхание войдёт в сон и человек увидит дыхание в тонком теле, и само тонкое тело. Человек будет осознающим во сне и сон прекратится.
Далее идёт личный опыт повествующего.
Из опыта: Когда впервые увидел такое был удивлён, эфирное тело зеленовато-фиолетового цвета падьцы с трудом входили в стены и дыхание шло как огромная волна и не просто нос дышал, а всё тело дышало и как бы в теменную область входило большое количество праны. По мере продвижения в практике пришлось увидеть астральное тело, тут сложно описать, но внём видны чакры малиново-буроватго цвета различной степени свечения, когда подошёл к зеркалу, то увидел в отражении милионы ярко,светящихся точек в форме элепсоида, потом подумал, чтоб была форма человека и тутже точки приняли форму тела. Был испуг и тут же оказался в физическом теле. Сейчас меня это уже мало волнует, с этим даже не стоит отождествляться, это иллюзия.
Далее текст.
Прана - жизненненая сила или жизненная энергия. Т.к. жизнь и смерть - это две стороны одной медали, то прана, также взаимоувязана с процессом смерти. При физической смерти, ум забирает с собой дыхание.
Строго, говоря, всё что вы видите-это нечто иное, как прана в различных состояниях колебания. Как вода в различных состояниях.
Тебе следут почитать как прана проявляет себя на семи планах бытия.
Напомню очень коротко:
1. Физический - физ.дыхание
2. Эфирный - приход влияния и уход
3. Астр. - подъём сил и их упадок
4. Ментальный - приход и уход мысли
5. Духовный - жизнь и смерть
6. Тр.глаз Созидание и разрушение
7. Бытиё как есть или небытиё
8. Бескончность - источник всего
И всё это проявляется как единное целое дыхание Абсолютной реальности. Поэтому начиная осознавать дыхание в физическом теле, то осознаешь и в других телах и вообще всё осознаешь и становишся одним целым без иллюзий.
ПРАНАЯМА - управление праной путём осознания и контроля наружного дыхания.
Инымя словами путём йогического дыхания - упражния для медитации. Это Раджа-Йога.
Цель Пранаямы - ускорение процесса пробуждения. Требуется от 6 мес. до 1 года усердного упражнения и всё.
Условия ПРАНАЯМЫ:
Подбор места (отд. комната, а лучше домик на природе);
Вегетарианство, не употреблять в пищу тамаса(алкоголь, табак и прочую дрянь);
освоить асаны из хатха-йоги (Сидх-асна, падм-асана и др.);
содержать тело в чистоте;
выполнять принципы яма и нияма (к примеру не навреди, но без фанатизма);
быть прилежным и усердным при выполнения упражнения, не болтать, а говорить когда есть, что сказать и т.д.
В ПРАНЯМЕ подбирается из всех упражнений одно и доводится ло максимальной степени концентрации, до приведения человека к КУМБХАКЕ (долговременний задержки дыхания). При правильном упражнении КУМБХАКА может составлять один час. и более, в таком случае упражняющийся изчезает для этого мира. Приходилось доходить до 20 мин., а несколько раз по 30 мин. - ощущение колоссальное, личность просто изчезает.
Упражнений много, это: Капалабхати, Бхастрика и др. Одна из разновидеостей Бхастрики, заключается в серии быстрых вдохов и выдохов, обычно 10, потом на вдохе задержка дыхания на сколько можно (в начале не надолго) и медленный выдох-это один цикл. По началу выполняется 4 раза в день по 3-4 цикла. Потом доходят (со временем) 4р. в день по 360 циклов и более.
Конечно в большинстве случаев нужен наставник, для наблюдения за вами, вы же представляете какой поток энергии пойдёт, можете не справиться, а наставник всегда вовремя увидит и подправит.
Наверное достаточно.
Рассказчику, который пересказывает всё это старое, пришлось более 20 лет назад, встать на путь поиска методов для медитации, их более 150 и все они действены. Методы для Медитации предназначены для пробуждения и подбираются индивидуально, с учётои психики человека. Методы медитации используютя также для управления. Никаких посвящений для медитации не нужно. Но если человеку подобран метод, он должен молчать 6 мес. про метод, чтоб исключить утечку энергии. Медитация есть ненаправленное внимание, она ведёт к пробуждению.
Есть большое количесиво техник на дыхание (дыхание через 3 глаз и т.д), мантры, методы дзена, направленные на интелект (как техника "Кто я", "Где Я" и т.д.), на зрение, слух, осознанные сновидения, развития сверхспособностей и пр. выбор за человеком. Когда человек не может разобраться со своим умом и выбрать метод, нужен наставник.
Всё просто пустая болтовня, и всё что сдесь написано тоже болтовня, если человек не практикует метод, к примеру ритмическое праническое дыхание или другой.
Иногда дахание сложно, попробуйте просто дышать хотя 10 мин. не пропустить ни одного дыхания и наблюдая за собой, посмотрите легко ли это. Поэтому можно использовать другой метод к примеру осозн. сновидений. А если сегодня поупражнялся, потом вспомнил через день, то тогда лучше вообще не начинать,а читать откровения инсайдера, которые не приведут вас к цели т.к. цель это постоянно находиться в медитации, или посередине между двумя дыханиями или мыслями.
Теперь, если Тебе помогла эта писанина, то хорошо. Еслу нужно хорошее самочувствие, то Анапаны Сати Йога достаточно, и ненужно будет строго придерживаться в питании. А если хочешь серьёзных результатов в ПРАНАЯМЕ, почитай СВАМИ ВИВЕКАНАНДА, ПАТАНДЖАЛИ, СВАМИ ШИВАНАНДА, РАМАЧАРАКА и др.
Вот такое сообщение. Добавлю только, что все выделения текста автора делала сама. Есть ещё инфа, потом и её опубликую в этой теме.